Nordic-Walking mit vielen Pluspunkten

Das Angebot der TGS

Vor einigen Jahren noch gern belächelt, hat sich Nordic- Walking inzwischen als beliebte Fitness-Sportart etabliert. Kein Wunder, hat sie doch zahllose Pluspunkte! Die Läufer sind an der frischen Luft, verbessern ihre Herz-Kreislauf-Leistung und kräftigen ihre Oberkörpermuskulatur. Nordic-Walking schont die Gelenke und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen. Die körperliche Anstrengung ist mäßig, das heißt, der Nordic-Walker sollte beim Laufen gleichmäßig und unbeschwert atmen können.

Auch wer abnehmen will, ist beim Nordic-Walking gut aufgehoben: der Kalorienverbrauch ist fast doppelt so hoch wie beim normalen flotten Gehen. Die Stöcke vermitteln auch auf glattem oder unebenem Grund ein sicheres Laufgefühl. An Ausrüstung ist neben den Stöcken gute Laufschuhe und der Witterung angepasste Kleidung notwendig.

Das Nordic-Walking ist leicht zu erlernen, eignet sich für Männer und Frauen, Junge und Ältere gleichermaßen. Entwickelt als Sommertraining für Skilangläufer, ähnelt es im Bewegungsablauf dem Skilanglauf. Trotzdem sollte jeder Anfänger sich einer Gruppe mit erfahrenen Übungsleitern anschließen, damit der richtige Bewegungsablauf trainiert werden kann. Ergänzt wird das Laufen mit Stöcken durch leichte Aufwärmgymnastik und zum Abschluss mit Stretching und Entspannung.

Apropos Entspannung: Wie bei den Joggern werden auch bei den Nordic-Walkern nach rund halbstündigem Laufen die so genannten „Glückshormone“ wie z.B. Serotonin und Endorphine freigesetzt, die Stress abbauen und Viren abwehren, Phantasie und Kreativität anregen. Man fühlt sich einfach gut! Dazu tragen natürlich auch die Sportsfreunde in der Gruppe bei, denn schließlich sind wir hier bei der Turngesellschaft Seligenstadt. Da wird eben gern gefeiert und kein Fest ausgelassen!

Die Abteilung Er und Sie – Run & Walk der TGS Seligenstadt bietet drei Walker/Nordic-Walker-Gruppen an (siehe Fotos), die regelmäßig wöchentlich trainieren und gelegentlich an Wettkämpfen teilnehmen. Neulinge sind stets willkommen! Wie bei der TGS üblich, können sie erst mal unverbindlich „reinschnuppern“ und ausprobieren, ob ihnen diese Sportart „schmeckt“. Einfach zu den angegebenen Treffpunkten kommen und „Hallo“ sagen!

Neugierig: Dann schauen Sie doch mal rein!

Die Walking-Veranstaltungs-Termine für 2010 finden Sie hier: